Training der Bauchmuskulatur ist keine leichte Aufgabe. Die Muskeln reagieren nicht alle auf das Training mit der gleichen Geschwindigkeit und es gibt eine Kerngruppe von Bauchmuskeln, die unter den äußeren laufen, wobei die Muskelfasern in die entgegengesetzte Richtung weisen. Dies ergibt ein Kernbild, auf das keine einzelne Übung adäquat eingehen kann, was erklärt, warum starke Bauchmuskeln schwer zu erreichen sind, was sie zu einem erstrebenswerten Ziel macht.
Die Planke hilft, Stärke im Kern, in den Schultern, in den Armen und in den Gesäßmuskeln zu entwickeln.
Je länger Sie die Planke halten können, desto belastbarer wird Ihr unterer Rücken für Verletzungen und desto besser wird Ihre Bauchmuskulatur aussehen, sobald Sie das Fett von ihnen verbrennen.
Funktionen:
- Verschiedene Arten von Planken
- Einfacher Weg, um benutzerdefinierte Plankentraining zu machen
- Timer visuelle Komponente
- Geschichte des Trainings
- Benachrichtigungen zum Training
behoben Absturz von Android 12
Alle in den Trainingseinstellungen festlegen behoben.
Fixes im Trainingseditor
Festgelegte Runden im Training
Optimierung für Datenspeicherung und Leistung
Jetzt können Sie gespeicherte Trainings bearbeiten
Fehler bei Sets und Runden behoben
Behobene Bewertungen
Aktualisieren Sie APIs
Fehler beim Sichern und Wiederherstellen behoben. Bitte machen Sie ein Backup erneut, wenn Sie es brauchen
API-Aktualisierung
Einstellungen für Voice und Vibro hinzufügen (Einstellungen im linken Menü)
Fixed Backup & Restore
Fehler behoben
Stimme im Training hinzufügen
Lösche unbrauchbare Statistiken vom Hauptbildschirm Neues Trainingsende-Popup hinzufügen Vorübergehend deaktivierte Google Play-Spieldienste Kleinere Korrekturen
Jetzt können Sie gespeicherte Trainingseinheiten bearbeiten (neue Übungen hinzufügen und aus der Liste mit der linken Maustaste entfernen) Kleinere Fehler behoben
Korrekturen in der Geschichte Korrekturen in Ebenen und Punkten Link zur neuen App hinzufügen - Plank Challenge
Fehler bei Statistiken beim Verlassen des Workouts behoben Jetzt können Sie die Zeit für die Vorbereitung auf 0 einstellen Fügen Sie Ebenen hinzu Kleinere Fehler behoben
Link zu neuer App
Neue Methode für benutzerdefiniertes Training (jetzt können Sie für jede Übung Zeit einstellen, Sie können eine Übung mehrmals zum Training hinzufügen) Jetzt können Sie unbegrenzte benutzerdefinierte Workouts speichern (aber Sie müssen wieder alte Workouts einrichten)
Fester Wechsel Modellfunktion
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